Горячая линия бесплатной юридической помощи:
Москва и область:
Москва И МО:
+7(499) 110-93-26 (бесплатно)
Санкт-Петербург и область:
СПб и Лен.область:
+7 (812) 317-74-92 (бесплатно)
Регионы (вся Россия):
8 (800) 550-95-86 (бесплатно)
Нужно ли бороться с трудоголизмом - Всезнайкин

Трудоголик как бороться с трудоголизмом — Изысканный ремонт

Причины развития маниакально-депрессивного психоза

Все мы родом из детства. И большинство наших проблем и комплексов именно оттуда.

Если ребенку с детства прививали мысль о том, что работа – самое главное в жизни, и что нужно стараться как можно лучше выполнять свои обязанности, тогда со временем он рискует вырасти трудоголиком.

Еще один вариант развития трудоголика – ребенок, имеющий отца-алкоголика. Видя постоянные конфликты в семье, проблемы у отца на работе, его сын может изо всех сил стараться стать совершенно другим, чем его отец. Вот и возникает предрасположенность к трудоголизму.

Когда у человека практически нет ярких моментов в жизни, не складывается личная жизнь, зато на работе появляются некоторые успехи, он старается направить все силы на то, что у него лучше всего получается – на работу.

Ну зачем тратить время на построение каких-то отношений, если это вряд ли получится? Лучше уж чувствовать себя успешным на работе, отдавая всего себя какому-то занятию. Таким образом, трудоголизм развивается как способ бегства от решения жизненных проблем.

Эмоциональная зависимость формируется с раннего детства. Причинами для этого служат обстоятельства развития и воспитания человека. По статистике велика вероятность, что эмоциональная зависимость возникнет у человека, родители которого (или те, кто их заменял) сами были зависимы (например, отец – от алкоголя, мать – от отца).

Воспитываясь в семье с созависимыми отношениями, ребёнок усваивает существующую модель поведения как единственно возможную. Неблагополучными факторами, способствующими появлению зависимости, в первую очередь являются:

  • пренебрежение эмоциональными потребностями ребёнка (в том числе игнорирование или высмеивание);
  • гиперопёка, как стиль воспитания, в котором ребёнок сам выступает объектом эмоционального «слияния» и не учится распознавать свои потребности, так как всё решается за него.

Почему возникает маниакально-депрессивный психоз, пока не известно. Предполагают, что данное заболевание имеет наследственную предрасположенность.

Провоцировать появление первых симптомов маниакально-депрессивного психоза могут психическая травма, заболевание внутренних органов, роды, начало менструации у женщин.

Каждая из фаз маниакально-депрессивного психоза может длиться от нескольких недель до 1-1,5 лет (в среднем 3-7 месяцев). Межприступный период также может быть как коротким, так и длительным (до нескольких лет).

Если у больного отмечаются только депрессивные фазы, говорят о периодической депрессии, если только маниакальные – о периодической мании. Если фазы переходят одна в другую, при этом отсутствует межприступный период (светлый промежуток между ними) – такой тип течения маниакально-депрессивного психоза называется циркулярным. Если между фазами присутствует светлый промежуток – перемежающийся тип течения.

Депрессивная фаза

Депрессивный приступ при маниакально-депрессивном психозе проявляется сниженным настроением, речедвигательной заторможенностью. Сами больные жалуются на выраженное ощущение тоски. Подавляются все влечения (аппетит и половое влечение отсутствуют, пропадают материнские чувства).

Существует некоторая закономерность проявления депрессивных симптомов – в утреннее время признаки депрессии максимально выражены, к вечеру же настроение больных и общее самочувствие заметно улучшаются.

При выраженном депрессивном приступе двигательная и речевая заторможенность достигают такого уровня, что больные практически все время проводят в постели. Сами они практически не разговаривают, на вопросы отвечают с больной задержкой, односложно, тихим голосом.

Маниакальная фаза

Маниакальные приступы возникают реже, чем депрессивные. Основными проявлениями маниакальной фазы являются повышенное настроение, двигательная активность, быстрое скачущее мышление. Пациентов с приступом мании отличает повышенная активность и заинтересованность во всем одновременно с повышенной отвлекаемостью.

Трудоголик как бороться с трудоголизмом — Изысканный ремонт

В большинстве случаев больные с маниакальным приступом благожелательно относятся к окружающим, хотя возможно развитие гневливой мании – такие пациенты раздражительные, агрессивно настроены по отношению к окружающим.

Чтобы поставить диагноз маниакально-депрессивного психоза, не нужно проводить сложные инструментальные или лабораторные исследования. Для этого нужно тщательно расспросить больного, его близких людей, необходимо в течение некоторого времени понаблюдать за поведением такого пациента.

В межприступный период какие-либо симптомы заболевания отсутствуют, поэтому диагностировать маниакально-депрессивный психоз на этом этапе невозможно.

Выбор препарата при маниакально-депрессивном психозе определяется, в первую очередь, фазой заболевания. При депрессии назначают антидепрессанты – мелипрамин, анафранил, пиразидол, амитриптиллин. Препарат подбирают индивидуально, ведь одни антидепрессанты помимо того, что повышают настроение, также обладают стимулирующим эффектом (мелипрамин), а другие (например, амитриптиллин) имеют успокаивающее действие.

Для лечения маниакальной фазы применяются нейролептики с успокаивающим эффектом – тизерцин, аминазин.

Для предупреждения развития маниакальных или депрессивных фаз в межприступный период могут применяться препараты лития (карбамазепин, ламотриджин).

Если у больного преобладают депрессивные фазы, тогда в межприступный период назначают малые дозы некоторых антидепрессантов (флуоксетина, сертралина).

Трудоголизм – опасная болезнь, затягивая которую, человек может очень легко «выбросить коньки».

Трудоголизм будет причиной инфаркта, инсульта и больших проблем с сердцем.

Прежде чем начинать демонтировать, как сражаться с трудоголизмом, давайте в первую очередь выявим его причины.

Итак, во многих случаях собственное начало трудоголизм берет в раннем возрасте.

Маленький ребенок видит отца-алкаша, страдает из-за отсутствия наличных средств, а вырастая стремиться к повышению благосостояния.

С головой уходит в работу, после этого не может выкарабкаться из затянувшего его омута.

Также трудоголизм могут с детских времен прививать ребенку родители.

Они начинают навевать сыну или дочурки, что основное счастье заключается в работе.

Вырастая, человек уже не может думать по-иному.

И наконец, трудоголиками становятся люди, пытающееся улизнуть от каких-то проблем.

У представительницы прекрасного пола может не клеиться с мужчинами.

В конце концов она с головой погружается в работу, после этого вообще пытается остерегаться каких-нибудь контактов с другим полом.

Как избавиться от трудоголизма?

Ваши персональные данные надежно защищены и зашифрованы по протоколу уровня SSL. Мы аттестованы всоответствии с Законом №152-ФЗ «О персональных данных» и не передаем Ваши сведения третьим лицам.

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб.

Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа — прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик — это личность, для которой жизнь без работы немыслима.

Психология трудоголизма, признаки, болезнь ли это, как лечить и бороться, кто склонен

  • системность мышления;
  • упрямство;
  • страх неудач;
  • чрезмерное внимание к мелочам;
  • отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы;
  • постоянные мысли о работе;
  • сложности в принятие конкретного решения, тщательное и длительное взвешивание всех «за» и «против»;
  • появление раздражения, беспокойства, если такой человек находится не на работе, или тогда, когда выполнение определенного задания подходит к концу;
  • при завершении определенного задания возникают сразу же мысли о следующем задании;
  • отсутствует чувство радости, удовлетворения после того, как какое-то дело выполнено;
  • повышенные требования к себе и к выполняемой работе;
  • отдых таким человеком воспринимается лишь как признак лени.

трудоголик

Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем?  Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека.

Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Признаки и причины

Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.

Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим.

Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»).

Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.

Как бороться с трудоголизмом

Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.

Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки».

Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.

Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.

Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу.

Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.

Предлагаем ознакомиться:  Как бороться с жалобщиками

Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.

По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.

Кто склонен?

Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.

Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.

Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу.

Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.

Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.

Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.

Помните: Часто при отрыве трудоголика от работы он начинает замещать свою зависимость другой пагубной привычкой: алкоголем, азартными играми и даже наркотиками. Поэтому важно в этот период времени поддерживать человека и следить за его увлечениями.

Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом.

Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй.

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.

Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.

Виды трудоголиков

У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.

Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и  отказываются от помощи врачей.

«Трудоголик для себя» — вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.

«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.

«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы — зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.

«Скрытный трудоголик». Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.

Способы лечения

Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.

  • Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
  • Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.

Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.

  • Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
  • Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
  • Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
  • Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
  • Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.

Откуда берется трудоголизм и стоит ли с ним бороться

И тут возникает вопрос: а стоит ли игра свеч? Стоит ли лишать себя личной жизни в погоне за призрачным рабочим успехом? Давайте разбираться.

Важный проект, который нужно завершить в строго отведенный срок, экстренное совещание, критическая ситуация, которая ставит под вопрос существование компании… Наверняка у каждого из нас было что-то подобное.

И у меня тоже. Лично мне нравилось наблюдать, как сплачивается коллектив в этот момент, как все друг друга поддерживают, как кто-то заботливо приносит большую пиццу для всех.

А в конце наступает эйфория: «Мы сделали это! Мы справились!»

Что делать? Если такие форс-мажоры случаются нечасто, стоит относиться к ним как к тренировке организма на умение работать в ситуации цейтнота. Если же на работе вы постоянно попадаете в критические ситуации, стоит задуматься: а вы точно работаете среди профессионалов?

Большинство офисов все еще работает с 8–9 часов. Если «жаворонкам» и «голубям» приспособиться к такому режиму не составляет труда, то «совам» требуется много времени на перестройку.

А если еще и утром приходится решать крайне важные дела, то даже три чашки кофе не всегда спасут.

Поэтому многие «совы» предпочитают задерживаться на работе, занимаясь интеллектуальной деятельностью в более поздние часы – именно в это время у людей с таким суточным ритмом вырабатывается нужный уровень гормона стресса кортизола.

Что делать? Принять себя и свою физиологию. Ибо организм не перестроить. Если вам удобно работать вечером, в тишине, без звонков клиентов и сообщений в чатах, если руководство совсем не против ваших вечерних бдений, наслаждайтесь нужными условиями труда.

Если вам приходится постоянно задерживаться на работе по инициативе руководства, вы не виноваты. Многие начальники становятся невротиками из-за повышенной ответственности.

https://www.youtube.com/watch?v=SwufC4JCMrA

Постоянная тревога, эмоциональная неустойчивость мешают эффективно организовать рабочий процесс, а вследствие этого возникает стресс, который еще больше повышает уровень тревоги. В результате такой руководитель редко бывает удовлетворен результатом.

Многие руководители ввиду своей тревожности акцентируют внимание на своей власти и особо не прислушиваются к мнению подчиненных (а если и прислушиваются, то только к тем, кто умеет выразить свое мнение крайне аккуратно и дипломатично, но об этом позже).

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Проблема в том, что, замыкая любое принятие решений на себе, такой руководитель вообще не может расслабиться и попадает под постоянный обстрел: его постоянно дергают, названивают, к нему выстраиваются очереди, отчего сотрудники инфантилизируются, разучиваются принимать решения самостоятельно, давят свои идеи и предложения на корню.

С другой стороны, искусственное создание стресса руководителем-невротиком (много бессмысленной суеты), а также заражение невротизмом на работе («Я ничего не успеваю, не успевайте и вы!», «Чтобы через пять минут принесла мне новый отчет», «Быстро приезжай из больницы и распечатай мне таблицу») является чуть ли не ведущим стимулом для результативной деятельности. Только эффективностью обычно тут и не пахнет, потому что в постоянном стрессе работать не сможет никто.

Почему руководитель-невротик так себя ведет? Потому что он недоволен работой, и прежде всего своей. И понимает, что что-то делает не так.

Но ведь он не может открыть свое недовольство, а потому срывается на других: заставляет сотрудников постоянно работать внеурочно, зачастую не оплачивая часы, вызывает их из больничного, из отпуска, ругает, что у человека, находящегося за границей, был недоступен телефон.

Что делать? Неуверенный в себе человек очень нуждается в признании и в том, чтобы все, что он делает, было оценено на ура. Нет, я не призываю вас подхалимничать.

Важный момент! Нельзя подавать информацию с позиции «Вы плохой руководитель» и «Нам/мне плохо». Стоит выразить свое мнение в ключе «Вы могли бы использовать наши знания и опыт лучше».

Многие сотрудники также развивают невротическое поведение. И появляется оно по тем же самым причинам, что и у начальника. Вот есть тревожный человек, который не может решить свои личные проблемы. Они давят на человека, и он закрывается от их решения на работе.

А в офисе такой эмоциональный субъект спокойно работать не сможет в принципе. Физиология у него такая. А потому даже на самой скучной работе в конторе он совершенно на пустом месте создаст такие драмы и сериалы, по сценарию которых фильмы снимать можно.

Предлагаем ознакомиться:  Гарантийный срок по договору подряда

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Данные люди в принципе не могут жить без стресса, а потому формируют его искусственно. И купаются в нем, испытывая целый спектр разных эмоций.

Что делать? Если человек задерживается на работе по своей инициативе, он делает это для чего-то. А именно получает от этого какую-то психическую прибыль. Нужно найти эту прибыль и оценить затраты. А чтобы было проще, предлагаю составить таблицу.

Психическая прибыль Что получаю? Что не получаю? Приемлема ли цена? Если нет, то что делать?
Не хочу видеть свою жену/мужа (разлюбил(а),обидел(а),поссорились) Развиваюсь как профессионал, обретаючувство собственной значимости Проблема с супругом(ой)не решается Нет! Поговорить с супругом(ой)
Дома меня не ценят Обретаючувство собственной значимости Несмотря на успехи на работе, меня все равно не ценят Нет. Узнать у домашних критерии оценки, за что готовы ценить?
Боюсь личной жизни, неизвестности Тут я подчинен работе, все известно, проработано, разложено по полочкам Страх личной жизни остается Да. Пока меня это устраивает. Не тороплюсь с личной жизнью

Вот такая личная бухгалтерия. И вполне может оказаться, что для кого-то задержки на работе – это вполне приемлемая цена за нерешенные проблемы. А для кого-то она стала казаться высокой, и хочется уже решать свои проблемы напрямую, не прикрываясь вечной занятостью.

Способы лечения

В современном мире принято много работать не покладая рук и даже брать работу на дом. Каторжный труд ценится работодателями и считается обязательным качеством на пути к успеху.

Итак, вас с уверенностью можно назвать трудоголиком если: Итак, если большинство из этих пунктов о вас, то поздравляем!

Трудоголизм – опасная болезнь, затягивая которую, человек может с легкостью «отбросить коньки».

Трудоголизм может стать причиной инфаркта, инсульта и серьезных проблем с сердцем.

Так как же бороться с трудоголизмом?

Человеку обязательно нужно найти время для развлечений.

Если же жена обнаружила трудоголизм у своего мужа, то ей стоит задуматься о том, что у них происходит в семье. Конечно, если женщина жалуется на то, что она все сама делает по дому, в то время как ее муж бездельничает.

А, может быть, она сама не допускает своего мужа до домашних дел? Что выполняют мужчины по дому?

Стандартный набор обязанностей: выкинуть мусор, сходить в магазин со списком жены, пропылесосить, вытряхнуть плавики и наказать детей.

Трудоголизм

Трудоголизм – это патологическая зависимость человека от своей трудовой деятельности, когда истинную радость и наслаждения он может получить только выполняя поручения и задания. Человек только в этом видит свое призвание, возможность самореализоваться и получить одобрение со стороны окружающих.

Такая психологическая зависимость крайне опасна, поскольку человек теряет интерес ко всему, что не касается профессиональной деятельности.

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

В первую очередь страдает семья, дети и общение с окружающими. Человеку не интересно ничего, что не касается работы, все разговоры сводятся только к этой теме.

Вы трудоголик? Не знаете, как побороть трудоголизм?

В современном мире принято много работать, трудиться не покладая рук и даже брать работу на дом.

Каторжный труд ценится многими работодателями и считается обязательным качеством на пути к успеху. Однако на пути к карьерному олимпу, трудолюбие часто трансформируется в некую зависимость от работы.

Человек начинает все свое время посвящать делам, задерживается в офисе до глубокой ночи и даже ночует там.

Из такой ситуации есть только один выход – бороться с трудоголизмом! Итак, вас с уверенностью можно назвать трудоголиком если: Итак, если большинство из этих пунктов о вас, то поздравляем!

Вы – законченный трудоголик! И если продолжите работать в том же духе, то скоро для вас будут колотить маленький деревянный домик.

Трудоголик – симптомы Чрезвычайно характерным является также тот факт, что, несмотря на то, что в работу он вкладывает огромные усилия, очень часто удовлетворение результатом не чувствует.

Это связано с тем, что слишком большие физические и умственные энергозатраты на работу приводит к снижению эффективности результатов.

Трудоголик негативно влияет на все аспекты жизни причастных к нему людей. Происходит деградация общественной и семейной жизни – очень часто такая личность становится одинокой.

Заметили за собой склонность к трудоголизму? Хотите вернуть краски жизни, и выйти из серости делового однообразия? Начало пути положено. В борьбе с трудоголизмом желание – это основной двигатель успеха.

Ограничьте рабочий день

Поставьте рамки: вы работаете не больше 8 часов в день. Начиная в 9:00, заканчиваете в 17:00 и ни минутой позже.

Найдите хобби

Если вы программист, займитесь теннисом или верховой ездой. Увлечение привнесет в жизнь разнообразие и отвлечет от мыслей о работе. Саморазвитие поможет решить проблемы в общении и взаимодействии с другими людьми.

Займитесь личной жизнью

Проблемы в личной жизни – это основная причина трудоголизма. Если у вас уже есть семья или пара, направьте силы на решение возникших трудностей. Поговорите со своей половинкой. Если личной жизни у вас нет, займитесь поисками. Не бойтесь сделать первый шаг и не отчаивайтесь в случае возникновения трудностей.

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Способы лечения

Трудоголизм – это болезнь. Психологическая зависимость от работы с каждым днем наблюдается все чаще среди людей разных профессий. Безопасный, на первый взгляд, недуг, приводит к плачевным последствиям.

Неумеренный рабочий день, плотный деловой график, кипа бумаг и ни одной свободной минуты на отдых превращают человека в зомби. Оставшийся запас жизненных сил он тратит на решение рабочих вопросов, включая автопилот для остальных дел.

Трудоголик не помнит, как провел день, добрался до дома, проснулся с утра. Он забывает, что ел и когда отдыхал последний раз. В свободное время в голове крутятся рабочие вопросы, во сне он делает отчет и совершает неотложный звонок партнеру. Увлеченность превращается в помешательство и человек выпадает из реальной жизни.

Эффективность работы зависит от качества исполнения и количества потраченного времени. Но вот незадача: чем дольше сотрудник трудится, тем меньше коэффициент полезного действия от  его  усилий. Но почему тогда работа становится зависимостью?

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Первая причина – финансовые трудности. Нехватка денег заставляет человека ночевать на работе, в попытке заработать лишнюю копеечку для семьи. Вторая причина – это личные неудачи, несостоятельность, стремление скрыться от насущных проблем.

Недуг карьериста

Мечтая о повышении, карьерист готов проводить на работе все свободное время. Погоня за успехом требует все больше сил и времени. Удача подогревает интерес.

Проблема перфекциониста

Перфекциониста на работе держит желание сделать все идеально. Задача невыполнимая: чем больше усилий тратится, тем чаще проскальзывают ошибки, а количество потраченного времени возрастает. Когда задания усложняются, а работа становится ответственнее и напряженнее, перфекционист переселяется в офис.

Болезнь неудачника

Работа компенсирует неудачи в личной жизни. Когда у человека случаются проблемы в семье, легче переждать бурю на работе. Одиночество удобно оправдывать деловой занятостью. Удача в работе, повышение, похвала начальства поднимают самооценку и побуждает трудиться больше.

Мужчины чаще становятся трудоголиками, чем женщины. На сегодняшний день работа – это один из немногих способов социально оправданной борьбы, который помогает представителю сильного пола раскрыться и показать свои способности, доказать всем, что он сильный, состоятельный, успешный.

Трудоголик видит в зависимости спасение от собственной несостоятельности. Работа – это способ сублимации. Неудовлетворенность в других сферах жизни вытесняется успехами в профессиональной деятельности.

Трудоголизм часто не замечают. Человек переносит работу домой. Ноутбук и деловые документы становятся постоянными спутниками жизни. Трудоголики-фрилансеры настолько уходят в проекты, что забывают есть и спать, не выходя из квартиры сутками. Наиболее склонны к трудоголизму люди творческих и интеллектуальных профессий.

Найдите хобби

Мысли о работе должны исчезнуть из вашей головы сразу после окончания рабочего времени. Найдите переключатель — образ, несовместимый с работой, который вы будете использовать. При мысли об отчете, представляйте вкусные блинчики.

Соблюдайте режим

Кроме границ рабочего дня, соблюдайте режим. Трудоголики часто забывают про здоровый сон и правильное питание. Восстановление режима благотворно скажется на здоровье и положительно повлияет на работу, повышая эффективность.

Почему становятся трудоголиками?

Эффективность работы зависит от качества исполнения и количества потраченного времени.

Погоня за успехом требует все больше сил и времени.

Удача подогревает интерес. Стремление быть первым, обогнать соперников, возвыситься и перейти на новый уровень побеждает любовь к мирским радостям. Работа компенсирует неудачи в личной жизни.

Трудоголизм

Трудоголик для себя – такой человек не ищет оправданий для своей чрезмерной любви к работе.Трудоголик для других – свою постоянную занятость на работе человек объясняет тем, что он старается улучшить материальное положение в семье, помочь фирме и т. д.

Успешный трудоголик – человек, который при наличии трудоголизма добивается определенных карьерных высот.Трудоголик-неудачник – человек, которые выполняет абсолютно ненужную, невостребованную работу; некоторые трудоголики стараются максимально точно выполнять все мелочи, и из-за этого не справляются с заданием в целом.

Скрытый трудоголик – такой человек осознает, что его трудоголизм чересчур выражен, что работа – смысл его жизни, поэтому перед окружающими он демонстрирует отсутствие интереса к работе, говорит, что ненавидит свою работу.

Клиническая картина, симптомы маниакально-депрессивного психоза

Способы лечения

Трудоголизм

  1. Трудоголизм, как и любая зависимость, негативным образом отображается на жизни человека, ведь трудоголик воспринимает лишь маленький «кусочек» мира, связанный с работой. Радости семейной или личной жизни, отдыха, путешествий, человеческого общения для него непонятны.
  2. Трудоголизм влияет на здоровье: постоянное переутомление, волнения, связанные с работой, могут привести к развитию хронической усталости, возникновению заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.
  3. При появлении проблем на работе возможно развитие психических нарушений – депрессии, бессонницы.
  4. Трудоголизм может привести к серьезным конфликтам в семье (даже к разводу), ведь жить с человеком, который абсолютно не выполняет свою роль мужа, отца, очень сложно.

Человека, страдающего эмоциональной зависимостью, часто характеризует фраза: «Это мой крест», в которой кроется отказ от ответственности за происходящее, жертвенная позиция, беспомощность, «перекладывание» вины на другого человека или обстоятельства, манипуляция в виде завуалированной просьбе о помощи, попытка «сыграть на чувствах» окружающих, мотив вызвать к себе жалость.

Жалость к себе и невозможность открыто обратиться за помощью – характерные черты человека, страдающего эмоциональной зависимостью. При этом он может быть довольно адаптирован и «успешен» в жизни – иметь семью, друзей, работу.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от коллекторов законным способом: советы

Однако, травма детского опыта или печальные последствия эмоционального отчуждения, порой жестокого или гиперопекаемого воспитания заключаются в глубоком душевном страдании, попытке «слияния» с партнёром, и в конечном счёте – потере себя.

Построение крепких и глубоких отношений требует эмоциональной зрелости обоих партнёров. Неспособность быть для самого себя источником эмоциональных переживаний приводит к стремлению «раствориться» в партнёре.

При этом страдает и сам партнёр, вовлекаясь в отношения, которые имеют в своей основе треугольник «спасатель-преследователь-жертва». Партнёры попеременно играют эти роли, оставаясь скованными одним и тем же сценарием, причиняющим боль и разочарование.

Таким образом, эмоционально зависимого человека характеризует душевное страдание, и при этом невозможность и нежелание выйти из замкнутого круга печальных отношений.

Маниакальная фаза

  • Плаксивость, тревожность, ранимость, обидчивость, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость, при попытке выполнить какую-то работу очень быстро снижается эффективность труда, ухудшается память, концентрация внимания, мыслительные процессы.
  • Нарушения сна: могут проявляться в виде проблем с засыпанием, поверхностного сна, частых кошмаров во сне, раннего пробуждения, при этом сон в большинстве случаев не приносит облегчения, ощущения отдыха.
  • Повышается порог чувствительности, что проявляется в виде непереносимости яркого света, громкой музыки, перепадов температуры.
  • Снижение настроения, частая смена настроения без видимой причины.
  • Заниженная самооценка.
  • Зацикленность на психотравмирующей ситуации, человек постоянно в мыслях возвращается к той ситуации, которая привела возникновению невроза, тем самым еще более ухудшая свое состояние.
  • Любая, даже незначительная психотравмирующая ситуация, на фоне невроза может способствовать ухудшения состояния больного.
  • Сексуальные нарушения в виде снижения либидо и потенции.
  • Появление навязчивых страхов (фобий), воспоминаний, мыслей, приступов паники, тревоги.
  • Вегетативные нарушения всегда наблюдаются при неврозах: потливость, дрожание пальцев, сердцебиение. Также могут возникать перепады артериального давления, с тенденцией к снижению, «мушки» перед глазами, головокружение.
  • Вегетативные симптомы с вовлечением в процесс желудочно-кишечного тракта – частое мочеиспускание, жидкий стул, урчание в животе.
  • Боли в области головы, сердца, живота.
  • Повышенная утомляемость.
  • Нарушение аппетита, которое может проявляться как в его снижении, так и в переедании.

При неврозах, как и при соматизированных депрессиях, пациенты считают себя серьезно больными. Наблюдающиеся при неврозах физические симптомы трактуются пациентами как основные, поэтому они в первую очередь идут к кардиологу, гастроэнтерологу, терапевту, но не к психиатру.

Выделяют 3 классические формы неврозов:

  • истерический невроз;
  • неврастению;
  • невроз навязчивых состояний;
  • Выраженное снижение работоспособности. Из-за быстрого снижения концентрации внимания, ухудшения мыслительных способностей и запоминания человек не может выполнять ранее привычную работу, быстро утомляется. Кроме того, вследствие нарушений сна, сопровождающих невроз, отсутствует полноценный отдых, что также способствует снижению работоспособности.
  • Появление заболеваний внутренних органов, декомпенсация имеющихся заболеваний. Так как неврозы захватывают не только психическую, но и соматическую сферу, приводят к ухудшению адаптивных возможностей организма, увеличивается риск появления на фоне невроза сопутствующих заболеваний внутренних органов, повышается риск возникновения простудных и инфекционных заболеваний.
  • Проблемы в семье. Тревожность, плаксивость, обидчивость – частые спутники невроза. А ведь именно эти качества способствуют возникновению скандалов, конфликтов в семье, непониманию.
  • Появление навязчивых состояний (страхов, мыслей, воспоминаний) нарушает нормальную жизнь больных людей, они вынуждены избегать психотравмирующих ситуаций, по несколько раз (а то и десятки) выполнять одни и те же действия, чтобы убедиться, что все сделали верно.

Прогноз при неврозах благополучный. Инвалидизация пациентов наблюдается чрезвычайно редко. При ликвидации психотравмирующей ситуации, своевременно начатом лечении, симптомы невроза проходят полностью, и человек может вернуться к нормальной полноценной жизни.

Самый первый симптом, который проявляется при данном заболевании – раздражительность. Человек начинает отмечать ранее несвойственную ему несдержанность, вспыльчивость по малейшему поводу. При этом вспышки раздражительности, как правило, непродолжительны, но частые.

Постепенно к раздражительности присоединяются утомляемость, снижение концентрации внимания, плохое запоминание. Больной старается не обращать внимания на утомляемость, пытается противостоять усталости, выполняя прежнюю работу, но это плохо удается. Один из основных симптомов неврастении – потеря работоспособности.

Настроение при неврастении ипохондричное, вялое, теряется интерес к работе, развлечениям.

Наблюдаются проблемы с мыслительными процессами – потеря нити мысли, отсутствие каких-либо мыслей. Эти симптомы являются кратковременными, проявляются в основном в момент нервного перенапряжения, могут бесследно исчезать.

Распространенными симптомами неврастении являются проблемы со сном – сон поверхностный, полный тревожных сновидений, кошмаров, сопровождается длительным засыпанием, отсутствует ощущение бодрости, свежести после сна. Возможно появление сонливости днем и бессонницы ночью.

Вегетативные расстройства проявляются в виде потливости, дермографизма, подергивания отдельных групп мышц, лабильности артериального давления, запоров, урчания в животе.

Часто наблюдаются головные боли, характеризующиеся сжимающим характером, больному кажется, что на голову надета тяжеленная шапка. Этот симптом в медицине носит название «каска неврастеника».

Могут наблюдаться сжимающие боли в области сердца, перебои в работе сердца, боль, ощущение тяжести в области желудка. Для мужчин характерно нарушение половой функции – преждевременная эякуляция, снижение полового влечения.

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Найдите хобби

Соблюдайте режим

Причины развития маниакально-депрессивного психоза

Многие люди стараются оправдать трудоголизм, называют его болезнью. Начинается поиск «волшебных таблеток», способных побороть данный недуг. И этот вариант является изначально тупиковым. Невозможно за один день избавиться от трудоголизма.

На самом деле трудоголизм – зависимость, вариант бегства от жизни. Чтобы ликвидировать данную зависимость или хотя бы уменьшить степень ее выраженности, необходимо разобраться с причинами, которые привели к ее возникновению.

Кроме того, необходимо «переучить» трудоголика, показать ему, что существует интересная жизнь помимо работы – семейные радости, путешествия, отдых.

Изменить трудоголика можно лишь при помощи любви, понимания. Ультиматумы и скандалы в этом деле не помогут.

Необходимо помнить, что трудоголизм – своеобразный способ жизни, поэтому в один момент все изменить не получится. Необходимо запастись терпением и верой в то, что через какое-то время ситуация улучшится, и ваш близкий человек изменится.

Лечение эмоциональной зависимости, как и любой другой зависимости, начинается с признания факта её существования. Пока человек не видит или отрицает у себя наличие «болезни», он не способен понять, что ему нужно и можно обратиться за помощью, и избавиться от своей проблемы.

Грамотный специалист, психолог или психотерапевт, может распознать характерные черты зависимого человека уже на первой консультации. Учитывая особенности данного расстройства, специалист, работающий с зависимым клиентом, с самого начала психотерапии постарается уважительно и тактично установить и в дальнейшим придерживаться чётких рамок сессий и отношений, чтобы избежать появления зависимой привязанности со стороны клиента.

Во время психотерапии личность врача или психолога занимает важное место в жизни клиента, и он, бессознательно, может перенести свою зависимость на авторитетную фигуру специалиста, работающего с ним.

Психотерапия в данном случае будет иметь следующие цели:

  • научить клиента распознавать свои потребности и чувства (это бывает очень сложно и необычно для зависимого человека);
  • уважать и принимать эти потребности;
  • грамотно их защищать (у зависимого человека такой опыт обычно отсутствует или незначителен);
  • удерживать свои «границы» в любых отношениях (чтобы снизить вероятность возвращения к старым моделям поведения).

Трудоголик: как не стать жертвой трудоголизма?

Иногда существующие «зависимые» отношения клиента удаётся «вылечить» и сохранить, а иногда клиенту приходится пережить расставание, как один из этапов своего «выздоровления».

Маниакальная фаза

Течение неврастении зависит в первую очередь от интенсивности и длительности воздействия психотравмирующего фактора, типа нервной системы, общего состояния организма.

Чаще всего встречаются пациенты с первой стадией неврастении. При своевременно начатом лечении, ликвидации психотравмирующего фактора, симптомы неврастении быстро и бесследно проходят.

Неврастения – заболевание, при котором возможно наличие рецидивов, возникающих при повторном воздействии психотравмирующего фактора.

Если у человека слабый тип нервной системы, психотравмирующий фактор воздействует длительно, возможно хроническое течение неврастении, с постепенным переходом в третью стадию заболевания. Такие люди отличаются вялостью, слабостью.

При длительном течении заболевания (более 5-7 лет) и стойком воздействие психотравмирующего фактора возможно изменение черт характера, потеря связи переживаний с психогенным фактором, стойкость к медикаментозному лечению.

Способы лечения

Способы борьбы с трудоголизмом

Конечно, работодателю выгодно, если его работники выполняют все быстро и эффективно.

Лучших поощряют, иногда даже материально. Но часто позитивная санкция ограничивается устной похвалой.

О психическом и физическом здоровье работающего человека никто особо не думает. И зачастую лучший работник месяца так нагружен, что становится настоящим трудоголиком.

Трудоголик — это человек, который ничего не видит в жизни, кроме своей работы.

Он уделяет мало времени семье, забывает об увлечениях, часто не спит ночью, чтобы поработать еще некоторое время.

Как определить, являетесь ли вы трудоголиком? Взгляните на список ниже, и если большинство пунктов о вас, то знайте: вам срочно нужно кардинально менять свою жизнь.

Стремление все делать идеально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Adblock detector